Продукция
Натуральная пища – еще один стимул для нервной системы работать без перебоев. Нервные клетки восстанавливаются благодаря полезным веществам (витаминам, макро- и микроэлементам), которые поступают в организм с едой.
В сыре содержится так много полезных веществ, что он положительно влияет на самые разные части организма человека. Среди них, конечно, нужно выделить и нервную систему. Ценные аминокислоты и минералы успокаивают ее и помогают организму бороться со стрессами, которые так часто окружают в повседневной жизни.
Самый острый недостаток, который мы можем испытывать, — это недостаток кальция. Его дефицит сказывается на работе нервной системы следующим образом: замедляется передача нервных импульсов, возрастает напряжение, и человек без видимых причин становится раздраженным, нервным и обидчивым. В сыре содержится от 750 до 1300 мг кальция, в зависимости от сорта. Дневная же норма для взрослого человека составляет 1000-1200 мг в сутки. То есть, съедая хотя бы 100 г сыра, покрывается практически вся дневная норма. Содержание фосфора и магния в сырах тоже велико. Магний передает и получает нервные импульсы и отвечает за расслабление мышц, а фосфор поддерживает нервную систему.
В сыре содержится и огромное количество витаминов.
Жирорастворимые витамины группы A укрепляют нервную систему, нормализуют функцию сна, способствуют улучшению деятельности мозга, защищают от повреждения свободными радикалами нервные клетки. Витамины группы В питают и укрепляют нервную систему, делая ее более стрессоустойчивой, а так же способствуют поддержанию энергетического баланса. Витамины Е и D устраняют послестрессовые нагрузки, уберегают клетки мозга от негативного воздействия свободных радикалов. С помощью витамина D хорошо усваиваются все поступающие в организм минералы и микроэлементы.
Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни, но всегда можно минимизировать последствия неприятных ситуаций с помощью здорового образа жизни, качественного питания и позитивного настроя. Будьте здоровы!